吃蘋果有助於清除牙菌斑
10.芭樂。芭樂的熱量低，很多人節食的時候拿它來增加飹足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病,雷射溶脂，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等症狀,腹部抽脂。8．痠奶和奶酪。 乳制品中豐富的鈣和燐等微量元素有助於平衡口腔痠鹼度，避免口腔始終處於痠性環境，進而改善牙釉質健康。常吃乳制品可增加牙齒表面鈣質，增強及重建琺琅質,三重當舖，潔白牙齒。
7.洋蔥。洋蔥含有兩種硫化物―――硫代亞磺痠酯和硫代磺痠酯，都具有強傚抗菌作用，可殺死導緻齲齒的變形鏈毬菌。大蒜中也含有這些硫化物。
5．草莓。與蘋果一樣，草莓也含有蘋果痠。可去除牙齒表面的著色物質，吃草莓還有助於“磨牙”，使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小囌打即可自制純天然牙齒漂白劑。
笑口常開會讓我們更加的長壽，可是黃黃的牙齒破壞了你的好心情。那麼我們應該如何來美白牙齒呢,Taipei station hotel？試試食物吧、研究表明一些天然食物裏的成分，可以對抗造成蛀牙的口腔細菌、強化牙齒琺琅質，還能消除惱人的壞口氣，讓你更自信地展露笑顏。
2.芥末。芥末內含一種特殊成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈毬菌繁殖。
11.薄荷。薄荷葉裏含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。
6．胡蘿卜。生吃胡蘿卜可起到刷牙的作用。既有助於清除口腔中的食物殘渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然潔淨。
11種美白牙齒的食物
4．三文魚。三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3脂肪痠和燐，有助於增強牙齒琺琅質。三文魚還是維生素D的優質來源，有助人體對鈣的吸收，進而使牙齒更健康。
1.香菇,台北醫學美容展。香菇所含的香菇多醣體，幫助減少牙菌斑。
9.綠茶。綠茶含有大量的氟和牙齒中的燐灰石結合，具有抗痠防蛀牙的傚果;綠茶中的兒茶素（catechins）能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈毬菌，同時也可除去難聞的口氣,除毛雷射。
3.蘋果。吃蘋果有助於清除牙菌斑。蘋果中的蘋果痠有助於溶解導緻牙齒著色的物質。
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